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上古健康 《中医养生功法之八段锦》健康讲座走
发布时间:2021-01-11

原标题:上古健康|《中医养生功法之八段锦》健康讲座走进金洲社区

为弘扬和传承中华民族传统养身健身方式,深入开展全民健身活动,倡导全社会健康文明的生活方式,提高社区居民身体素质,12月30日,由金洲社区、金山街道新时代文明实践所主办,福州市泰古社会工作服务中心协办的《中医养生功法之八段锦》健康大讲坛在金洲社区开展,本次大讲坛由杨燕主讲。

八段锦是我国古代流传下来的一种养生功法,以古代阴阳五行学说为其哲学指导思想,强调阴阳二气、人体与大自然、内心世界的美感与外在形体及人体活动与静止协调统一,通过“调心”“调息”“调动”三者相互结合,引导气机,推动人体内气血循经运行,濡养四肢百骸,维持人体正常的生理功能。此养生功法由八节组成,健身效果明显,是中华传统养生文化的瑰宝。

“双手托天理三焦:自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松……”讲座上,杨老师耐心细致地讲解了八段锦的功效和功法动作特点,讲述了掌握身形和领悟运气的先后顺序。

在讲解完理论知识后,杨老师还带领大家进行了八段锦的动作要领学习,每一招每一式居民们都一丝不苟的完成,遇到不明白,做不好的招式还会向老师请教。杨老师都耐心逐一的为大家解答并做示范。

学习完八段锦之后,杨老师还教授了颈椎导引术和五禽戏。

本次讲座,倡导了科学健康的养生锻炼方式,使居民们学到了如何用传统的健身方式来强身健体,改善自身健康状况,在社区中形成了全民参与、快乐健身的新风尚。


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